Как усилить лактацию

Беспокоиться о количестве молока в груди — нормальное состояние для любой любящей матери. Поэтому, в вопросах, достаточно ли ребенок получает питания, и как усилить лактацию, вы не одиноки.

Признаки недостаточного получения молока ребенком

Чтобы понять, получает ли ребенок достаточно молока, внимательно понаблюдайте за процессом кормления:

• Неприятные ощущения. Если вы чувствуете боль во время кормления грудью, или на сосках появляются трещины, скорее всего, ребенок неправильно захватывает сосок, и из-за этого может получать недостаточное количество молока. Здесь возникает обратная связь — из-за неправильного сосания может снизиться лактация. В такой ситуации нужно не увеличивать количество грудного молока, а научить малыша правильно захватывать сосок.
• Наполнение груди. Если вы не чувствуете приливов молока (распирание в груди), а после кормления не ощущаете явного смягчения молочных желез, это может говорить о снижении лактации.
• Частота кормлений. Если ребенок просит грудь чаще обычного, это может говорить о том, что он не наедается. Но не обязательно — может быть, у него просто режутся зубки, и он нуждается в повышенном внимании.
• Глотание. Прислушайтесь — если не слышно звуков глотания, это может говорить о снижении количества молока.
• Длительность кормления. Обычно, если молока в груди достаточно, малыш, наевшись, резко отпускает грудь. При недостатке молока ребенок может долго висеть на груди.
• Мочеиспускание. Если ребенок мочит пеленки меньше 7 раз в сутки, это может быть признаком снижения лактации.
• Недобор веса. Все детки развиваются индивидуально, но если малыш явно весит меньше средних показателей, проконсультируйтесь с педиатром. Обследование поможет определить причину недостатка веса — мало грудного молока или здесь что-то другое.

Все эти признаки не могут на 100% сказать, что у вас снижено количество грудного молока. Поэтому, заметив подобные явления, обратитесь к педиатру или консультанту по грудному вскармливанию.

Как увеличить количество грудного молока

Особенно актуален вопрос увеличения лактации для мам, которые задумываются, как перейти с искусственного или смешанного вскармливания на грудное, т.к. в такой ситуации грудного молока может быть действительно мало.

Питание

• Вода. Это, конечно, не питание, но вода является неотъемлемым “инструментом” повышения или возвращения лактации. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Ставьте бутылку с водой или теплым компотом прямо у места, где вы кормите. Обычно маму настигает жажда во время кормления, а так вы сможете пополнять запасы жидкости немедленно.
• Еда. Диета для похудения во время грудного вскармливания абсолютно противопоказана! Питание кормящей матери должно быть полноценным и содержать не менее 2 500 калорий в день. Нет единой таблицы продуктов, которые улучшают лактацию, поэтому вам нужно просто задействовать всю свою наблюдательность и замечать, какие продукты усиливают лактацию именно у вас, а на какие грудь реагирует мало. Но, в любом случае, в рационе кормящей женщины должны содержаться продукты, богатые белками (прежде всего!), жирами, углеводами, витаминами и минералами. Адекватную лактацию помогут поддержать мясо, жирная рыба, много зелени, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, крупы. Не увлекайтесь цельным коровьим и козьим молоком — грудного молока они не прибавят, но могут вызвать пищевую аллергию у ребенка и кишечные колики. Многие женщины отмечают, что чеснок помогает повысить лактацию. Возможно, за счет того, что малышу нравится вкус приправленного молока и он активнее сосет грудь. В народе считается, что из-за чеснока ребенок может бросить грудь, но это миф — многочисленные исследования показали, что дети, наоборот, охотнее пьют “чесночное” молоко.

Сборы для лактации и лекарства

Проконсультируйтесь с доктором о применении препаратов для лактации и травяных сборов. Сами не назначайте! Соблюдайте дозировку, указанную врачом. Если вам предлагают гомеопатический препарат для улучшения лактации, стоит подумать — а может на эти деньги лучше купить яблок?

Не стоит относиться к травяным сборам легкомысленно и пить их бесконтрольно. Большинство травок, вопреки расхожему мнению, является сильнодействующими средствами, способными навредить при неправильном приеме.

Образ жизни

• Покой. Одно из главных условий для улучшения лактации — достаточный отдых для мамы.
• Понимание со стороны членов семьи. Очень хорошо, если папа ребенка или его бабушка понимают вас и активно помогают вам в уходе за малышом и с домашними хлопотами, одновременно стараясь охранять вас от стрессов.
• Положительные эмоции. Стресс никогда не был другом здоровья, поэтому так важно сохранять положительные эмоции. Не стесняйтесь делать то, что повышает вам настроение и успокаивает. И пусть мужа раздражает ваш любимый сериал, а мама в ужасе от того, что котик любит поспать у вас на груди, убедительно попросите их отнестись к этому с пониманием, потому что это важно для главного члена вашей семьи.

• Бесконечные кормления. Чтобы стимулировать приливы молока, прикладывайте малыша к груди как можно чаще и держите подолгу. Даже ночью в полудреме, когда ребенок немного начнет возиться, вы можете дать ему грудь, и в полусне он тоже немного поест. Ваша грудь не должна отдыхать ни днем, ни ночью.
• Правильное кормление. Убедитесь, что ребенок правильно захватывает сосок (при необходимости проконсультируйтесь с врачом). Кормите сначала из одной груди, а другую предлагайте только после полного опустошения первой.
• Отказ от сосок. Если вы хотите увеличить количество грудного молока, уберите все бутылочки и пустышки. Грудничок должен “общаться” только с вашей грудью. Если требуется докорм, используйте шприц или ложечку.
• Сцеживание. Груди необходима частая стимуляция. Если вы чувствуете, что ребенку просто не хватает сил съесть много молока (например, родился раньше срока), после кормления сцедитесь в чашку и докормите ребенка с ложечки или из шприца своим же молоком.
• Гимнастика. Улавливайте время, пока не держите малыша на руках и выполняйте простую гимнастику: махи руками, наклоны, хождение на четвереньках. Такие нехитрые упражнения улучшат ток крови и лимфы и будут способствовать приливу молока.
• Контакт с ребенком. Будьте с ребенком всегда, насколько это возможно. Носите его в слинге, спите с ним днем и ночью, приходите к нему по первому крику. Такая эмоциональная связь матери и ребенка обязательно поможет улучшить лактацию.

Период грудного вскармливания — особенное время, когда повышенное внимание нужно не только ребенку, но и его матери. Желание мамы усилить лактацию, понимание и помощь близких и любовь к малышу могут творить чудеса. Будьте внимательны к сигналам ребенка и собственного организма, и тогда увеличение количества грудного молока из проблемы превратится в счастливое родительство.