Шипучие напитки продаются на каждом углу — дешевые и дорогие, с сахаром и без, от мелких производителей и легендарные. Так может отрицательное влияние лимонада на организм ребенка преувеличено?
Влияние лимонада на организм ребенка
О вреде лимонада на детский организм сегодня не говорит разве что ленивый, но, к сожалению, разговоры эти не на пустом месте — по результатам многочисленных исследований газированные напитки действительно вредны для детского здоровья.
- Кариес — из-за сахара, содержащегося в лимонаде, в полости рта ребенка постоянно размножаются бактерии, образуя налет (а потом и камни) и разрушая эмаль и вызывая пародонтоз. Кислота, содержащаяся в лимонаде, также негативно влияет на эмаль.
- Гиперактивность — иногда высокое содержание сахара может провоцировать выработку адреналина, вызывая повышенную возбудимость.
- Лишний вес у детей — одно из самых частых последствий частого употребления газировки. Особенно этому подвержены малоподвижные малыши.
- Риск сахарного диабета из-за нагрузки на поджелудочную железу.
- Кофеин увеличивает потери воды, что влечет за собой ухудшение усвоения веществ клетками (в частности магния, ответственного за снижение токсического эффекта веществ, попадающих в организм).
- Фосфорная кислота снижает уровень кальция в организме, который очень важен для растущего детского скелета и работы мышц.
- Есть предположение, что жженный сахар, используемый в качестве красителя, может влиять на работу сердца и сосудов.
- Исследования, проведенные среди лиц от 16 лет, показали связь между частым употреблением газированных напитков и возникновением астмы.
Кроме того, из-за кофеина и сахара, содержащихся в лимонаде, у детей может развиваться привыкание к напитку — при прекращении поступления привычного количества кофеина возникает слабость, головные боли, сонливость, снижение концентрации внимания.
Наибольший вред наносят не кислоты, которые растворяют ржавчину, а огромное количества сахара и кофеина.
Ребенок просит лимонад — что делать
Если ребенок старше 3 лет будет выпивать по пол стаканчика лимонада раз в месяц, ничего страшного не произойдет, но беда в том, что почти все дети начинают просить газировку снова и снова. Как себя вести:
- не пейте лимонад при ребенке (подавайте пример);
- периодически (ненавязчиво!) рассказывайте ребенку о вреде газированных напитков;
- носите с собой чистую воду;
- попробуйте делать домашние лимонады — сейчас в интернете десятки рецептов полезных домашних напитков.
Внимание! Если ваш малыш болен фенилкетонурией, ему противопоказаны лимонады с сахарозаменителем аспартамом — обычно об этом информируют на этикетке, но почему-то очень мелким шрифтом.
