Нужен ли ребенку дневной сон — зачем детям тихий час

Нужен ли ребенку дневной сон - зачем детям тихий час

Если дошкольник ходит в сад, у него, как правило, проблем с режимом нет. Но с “домашними” малышами все сложнее — они часто отказываются спать в обед. С одной стороны это кажется удобным, потому что так дети больше устают и потом дольше спят ночью, но в такой ситуации родителей все равно гложет вопрос — нужен ли ребенку дневной сон, тем более если он не встает в сад рано утром.

Нужен ли ребенку дневной сон и в чем его смысл

До недавнего времени доктора говорили о сне, как о способе отдыха для мозга и всего организма. Сегодня ученые придают гораздо большее значение детскому сну. Оказывается, тихий час влияет сразу на несколько аспектов здоровья:

  • иммунитет;
  • когнитивные (познавательные) способности;
  • память и интеллект;
  • настроение;
  • обмен веществ;
  • гормональную активность ( в частности, выработку гормона роста).

Недостаток сна и переутомление у дошкольника может привести к трудностям с обучением, раздражительности и плаксивости, лишнему весу. То есть, придерживаться идеи, что “пусть днем не спит, зато вечером раньше ляжет”, неправильно.

До какого возраста нужно спать днем

Обычно дети перестают ложиться в дневное время после 1,5-2 лет, но это слишком рано. Ребенку желательно спать днем до 6-7 лет или хотя бы до 4. Идеально, если малыш будет прикладываться в обед и будучи школьником, правда, у современного учащегося не всегда есть на это время.

Нужен ли ребенку дневной сон - зачем детям тихий час

Сколько времени должен спать ребенок днем

В младенчестве дети обычно сами регулируют количество и продолжительность дневного отдыха, но ближе к году малыши обычно начинают выстраивать свой режим:

  • в 1-1,5 года дети прикладываются 2 раза в день по 1,5-2,5 часа;
  • в 2-3 года — 1 сон длиною 2-2,5 часа;
  • от 3 до 7 лет детям желательно спать 1,5-2 часа в дневное время;
  • после 7 лет ребенку спать не обязательно, но если он хочет прилечь после школы, не запрещайте.

Конечно, у всех биологические часы индивидуальны, и малыш может выспаться днем и за 40 минут. И если он чувствует себя при этом нормально и не капризничает, значит стоит прислушаться к его ритмам и не заставлять ребенка спать.

Оставить комментарий