Детям дошкольного возраста необходим дневной сон для нормального самочувствия и развития, вот только сами малыши не всегда с этим согласны. Что делать, если ребенок не хочет спать днем? Заниматься этой проблемой, не откладывая на потом.
Почему ребенок не хочет спать днем
Дети могут отказываться от дневного сна по нескольким причинам:
- не хотят оставаться наедине с собой (возможно, не хватает родительского внимания);
- родителями с самого начала не был установлен четкий режим с обязательным дневным отдыхом;
- ребенок не хочет прерывать какую-то интересную деятельность;
- малыш чем-то взволнован и не может расслабиться и уснуть;
- ребенок просто голоден (желательно кормить незадолго до сна).
Что делать, если ребенок не хочет спать днем
Предлагаем несколько советов, как уложить ребенка днем спать, если он не хочет.
- Выстраивайте режим — дети должны укладываться спать как днем, так и ночью в одно и то же время.
- Гуляйте до обеда на свежем воздухе.
- Кормите незадолго до сна.
- Непосредственно перед укладыванием занимайте ребенка чем-то спокойным — чтением сказок, рисованием (обратите внимание: и у взрослых бывает такое — когда вы сильно устаете, вы не можете уснуть, пока тело немного не отдохнет).
- Перед дневным сном проветривайте комнату ребенка.
- Задерните шторы, чтобы был полумрак — это лучше настроит на сон.
- Возможно придется немного полежать или посидеть рядом с малышом, и делать так, пока он не войдет в режим. Можно пойти на такую хитрость — скажите: “я читаю, а ты закрывай глазки и представляй все это”. Такой трюк поможет заснуть быстрее.
Как понять, что ребенку пора спать
Важно уложить малыша на тихий час, пока он не переутомился. Признаки усталости у детей:
- новорожденный: сжимает кулачки, плаксивый, хмурится, зевает;
- ребенок 1-2 лет: неуклюже двигается, дольше выполняет привычные действия, раздражен и часто хнычет;
- ребенок 3-4 лет: трет глаза, теряет интерес к игрушкам, плачет, раздражен, менее активен физически.
Если вы просидели с книжкой битый час, а ребенок так и не уснул, не ругайте его за это и не корите себя. В любом случае, отдых в кровати под тихое чтение уже поможет малышу отдохнуть и разгрузить нервную систему. Главное, делать это на регулярной основе, и рано или поздно ребенок войдет в режим.
