Ребенок плохо спит ночью — основные причины нарушений сна

Ребенок плохо спит ночью - основные причины нарушений сна

Наверное, большинство родителей рано или поздно (а может и несколько раз по мере взросления ребенка) сталкиваются с проблемой нарушения детского режима, а как следствие, и всей семьи. Если ребенок плохо спит ночью, этому обязательно есть какая-то причина, найдя которую вы сможете решить проблему.

Почему ребенок плохо спит ночью — проблемы со здоровьем

Бессонница — наиболее частая форма расстройства сна у детей и подростков, и если не решать эту проблему, она быстро приводит к ухудшению качества жизни и в дневное время: снижается способность к обучению, ухудшается память и внимание, нарастает раздражительность — все это мешает нормальному развитию и адаптации ребенка.

Расстройства сна у детей в настоящее время активно исследуются, и на данном этапе ученые выделяют несколько основных факторов, почему ребенок плохо спит по ночам. Если говорить о патологии, то причиной бессонницы могут быть психические расстройства (например, депрессия), тревожность, нервно-мышечные расстройства, головные боли, слепота, гиперактивность (СДВГ), врожденные заболевания, синдром хронической усталости и другие проблемы со здоровьем. Поэтому, если вы видите, что ребенок явно не спит по ночам, стоит обратиться к доктору.

Самые частые причины

Но чаще всего дети плохо спят по ночам или часто просыпаются из-за неправильно организованного сна, или, если правильнее сказать, гигиены сна, а также из-за “скачков” в развитии.

Ребенок плохо спит ночью - основные причины нарушений сна

  • Слишком жарко/холодно/сухой воздух — в детской комнате температура должна быть около 20 градусов и влажность не менее 50 процентов. Перед сном необходимо хорошо проветривать спальню.
  • Нет режима — ребенку необходимы ежедневные повторяющиеся ритуалы перед сном: купание в прохладной воде, чтение или другое спокойное занятие, мамины объятия и т.д.
  • Прорезывание зубов, колики — если что-то болит, неудивительно, что ребенку просто не до сна.
  • Голод — по мере роста малышу требуется больше еды, а родители не всегда об этом догадываются и укладывают спать, дав недостаточно еды.
  • “Переспал” — если малыш спит днем слишком долго, не стоит удивляться, что ночью его не клонит в сон.
  • Не устал — недостаточные физические нагрузки (мало гуляли) не способствуют хорошему сну.
  • Психологические причины — ребенок, независимо от возраста, нуждается в родительском внимании, а если его не хватает, конечно, он не хочет ложиться спать, чтобы опять не оставаться одному.
  • Потребность в сосании — некоторым младенцам для физической и эмоциональной разгрузки необходимо перед сном сосать грудь. Просто дайте ребенку то, что ему требуется в данное время (не обязательно рассказывать бабушкам, что кормите по требованию).
  • Новые умения — если малыш вдруг научился сам садиться или, например, вставать, это умение необходимо немедленно отработать, и здесь родителям стоит просто смириться и переждать момент.
  • Еще одно следствие роста — изменение потребностей в отдыхе. Например, ребенок вдруг начал просыпаться в 5 утра: попробуйте укладывать его позже вечером или, например, перенести ужин на более позднее время. Не бойтесь экспериментировать, чтобы режим ребенка устраивал всех членов семьи.

Если ребенок плохо спит по ночам, этому всегда есть причина. Обязательно разбирайтесь в проблеме и налаживайте режим малыша.

Оставить комментарий